Смузи называют густой напиток, приготовленный из ягод, фруктов и овощей. С добавление сока, молока или воды. Смузи очень полезен и часто используется в вегетарианском питании.

Впервые смузи стали продавать в 30-х годах в Калифорнии, в США он стал популярен только в конце 1960-х годов. В 1990-2000 годах смузи все чаще стали появляться в кафе, кофейнях и ресторанах по всему миру.

Предлагаю Вам простой рецепт смузи. Питательно, вкусно и очень полезно. Его приготовление займет у Вас всего 10-15 минут.

СмузиВам потребуется:

  • 1 банан
  • 1 груша
  • 1 яблоко
  • 3 ст. ложки замороженной малины
  • 3 ст. ложки замороженной клубники
  • 2 ст. ложки миндальных хлопьев
  • 1 ст. ложка меда
  • 150 мл. молока
  • молотая корица по вкусу

Фрукты моем, очищаем от кожуры. Затем нарезаем небольшими кубиками. Ягоды размораживаем. Если Вы используете свежие, их достаточно промыть и перебрать. Выкладываем подготовленные ягоды и фрукты в блендер. Добавляем миндальные хлопья, молоко, мед и корицу. Вместо молока, можно добавить минеральную воду или фруктовый сок. Измельчаем все ингредиенты до однородной массы. Разливаем по стаканам и подаем. При желании в смузи, можно добавить кубики льда. Приятного Вам аппетита!

Смузи
Оцените рецепт