Польза и вред ананаса для мужчин

Витамин С.

Ананас состав которого богат витаминами, очень сильно стимулирует иммунитет. Витамин С является одним из мощнейших иммуномодуляторов, а его количество в ананасах позволяет получать дневную норму всего с двумя-тремя ломтиками. В зимний же сезон желательно ввести в привычку употребление хотя бы одного свежего ананаса в неделю.

Сушёные ананасы и плоды в банках значительной части витамина С лишены: при высушивании и заливании кипятком это вещество имеет свойство распадаться. Не полностью, конечно, но в достаточно большом количестве.

3. Низкая калорийность.

Чем полезен ананас для худеющих? Этот фрукт является очень диетическим продуктом: калорийность ананаса (мякоти) составляет лишь 48 ккал/100 граммов продукта, благодаря чему его смело можно употреблять при похудении и включать их в состав разнообразных разгрузочных диет.

4. Влияние минералов.

Очень важно свойство ананасов улучшать работу кровеносной системы. Тут они обладают множественным эффектом: железо, например, способствует увеличению количество гемоглобина, калий нормализует работу миокарда и укрепляет стенки кровеносных сосудов, а клетчатка и витамин РР уменьшают количество холестерина в крови.

Кстати, тот же калий вместе с большим количеством жидкости в ананасе полезным образом влияет на нормализацию работы выделительной системы и борьбу с мочекаменной болезнью.

5. Применение в косметических целях.

И очень важны лечебные свойства ананаса в космеологии. Так, им очень хорошо обрабатывать мозоли и натоптыши: активные вещества из сока стимулируют кровообращение и восстановление повреждённых тканей. Рекомендуется и обработка ананасовым соком жирной кожи. Так, существуют рецепты ананасовых масок для лица, имеющих свойства уменьшать количество выделяемого жира и способствовать защите кожи от бактерий и инфекций.

Однако ананас помимо полезных свойств имеет и свои противопоказания.

Вред ананаса

1. Для зубов.

Всякий, кто пробовал ананас, быстро убеждался, что более пяти-шести скибок за раз съесть сложно – из-за кислотных свойств быстро появляется оском. Действительно, активные органические кислоты, входящие в состав ананаса, способствуют разрушению и истончению зубной эмали.

2. Для желудка.

Они же, ананасовые кислоты, могут быть опасными для стенок желудка. Особенно у тех, кто страдает от повышенной кислотности. Чем вреден ананас для желудка? Увлечение этим фруктом может даже привести к развитию гастрита. Свою лепту во вред ананаса привносит и бромелаин, в больших количествах способный повредить слизистые оболочки рта и пищеварительного тракта.

3. Для беременных.

И ананас же обладает редкой для фруктов способностью стимулировать аборты. Это свойство делает его запретным плодом для всех будущих мам.

Но в целом полезных свойств у ананаса значительно больше, чем вредных. При отсутствии явных противопоказаний его можно смело употреблять как замечательное разнообразие диеты и качественный заменитель синтетических сладостей. Особенно – в зимнюю пору, когда количество свежих фруктов на прилавках магазинов катастрофически мало, а витамины организму нужны позарез. Тут то тропический гость и будет как нельзя кстати.

Свежий ананас: польза и вред для здоровья

Ананас внешне похож на шишку, внутренней частью напоминает сросшиеся ягоды, однако в кулинарии считается экзотическим фруктом. Это многолетняя трава, которая растет на грунте.

Крупнейшие плантации находятся в Гавайях, а родиной является Бразилия.

Растение может успешно выживать даже в самых засушливых районах, поскольку из воздуха аккумулирует влагу. Употребляют фрукт в свежем, консервированном, сушеном виде, делают сок. Ананас – польза и вред необычного плода для здоровья представлены в статье далее.

Какие витамины в нем есть?

Мякоть плода представляет из себя воду (86%), в которой растворены витамины, минералы, органические кислоты, а также клетчатку.
Полезные вещества здесь присутствуют следующие:

• аскорбиновая кислота (С);
• витамин А;
• фолиевая кислота;
• витамины группы В (В1, В2, В5, В6,В9);
• витамин РР;
• ниациновый эквивалент;
• витамин Е;
• минералы (фосфор, кальций, натрий, железо, магний, калий).

Химический состав ананаса следующий:

• белки – 0,3 г;
• жиры – 0,1 г;
• углеводы (глюкоза, фруктоза, сахароза) – 11,8 г на 100 г;
• кроме того, пищевые волокна – 1,2 г .

Гликемический индекс ананаса составляет 65 единиц ввиду большого содержания углеводов; это считается достаточно высоким показателем. Сколько ккал в ананасе? Калорийность фрукта зависит от вида кулинарной обработки. Самым полезным и наименее калорийным является свежий ананас: 100 грамм содержат всего 52 ккал. Популярными являются консервированные плоды с калорийностью 60 ккал. Наибольшей энергетической ценностью обладают сушеные ананасы, их энергетическая ценность — 260 ккал.

Полезен ли?

Свежий ананас – польза и вред особенно важны для организма человека, поскольку в этом виде наличие витаминов и микроэлементов максимальное. Следует знать, что по содержанию витамина С данный фрукт опережает даже лимон.

Кроме того, польза ананаса для организма следующая:

• Наличие бромелаина помогает бороться с воспалительными заболеваниями по типу ангины, артрита, пневмонии;
• Укрепляет иммунитет, борется с инфекциями и простудными заболеваниями;
• Снижает артериальное давление, имеет полезный эффект при варикозном расширении вен, разжижает кровь;
• Укрепляет нервную систему, сердце;
• Очищает сосуды от отложений холестерина, снижает риск инсульта и предупреждает инфаркт миокарда;
• Обладает болеутоляющим действием в отношении суставов и мышц;
• Предотвращает развитие метастаз во время раковых болезней;
• Благоприятно влияет на органы пищеварения, выводит излишки воды из организма;
• Заживляет раны, останавливает развитие атеросклероза;
• Поднимает настроение, снимает стресс;
• Обладает омолаживающим эффектом.

Больше о пользе ананаса вы узнаете из видео:

Польза свежего сока тоже очень большая. Кроме насыщения организма витаминами и микроэлементами, он способен нормализовать работу кишечника, функцию почек, печени, помогает при простуде и похудении. Из-за отличий в составе сушеные ананасы пользу и вред имеют немного иную, нежели свежие плоды. В таком продукте хоть и больше калорий, но меньше кислот, за счет чего он не опасен при болезнях ЖКТ с повышенной кислотностью. Несколько засушеных колечек экзотического фрукта намного эффективнее для борьбы с отеками, чем многие диуретики.

Возможно вас заинтересует, что отличным диуретиком являются также груши. Все подробности о пользе фрукта вы узнаете из этой статьи…

Чем полезен для женщин?

Польза ананаса для женщин заключается в облегчении ПМС и предупреждении остеопороза. Фрукт имеет большую концентрацию марганца в составе, благодаря которому и наблюдается такой эффект. Он помогает снять острую боль, избавиться от раздражительности, нервного напряжения, перепадов настроения. Во время менопаузы у женщин отмечается дефицит марганца. Ананас дает возможность его восполнить, тем самым обеспечивая необходимую помощь организму. Также считается, что данный экзотический фрукт полезен для эндометрия.

Актуален вопрос, можно или нет беременным употреблять ананас. Он снимает отеки, повышает иммунную систему, улучшает пищеварение, разжижает кровь. Фрукт обладает положительным воздействием на ЦНС, а значит, устраняет раздражительность, тревожность, повышенную утомляемость. За счет такого действия на организм ананас для беременных может быть очень полезным. Однако, он содержит аллергены, поэтому употреблять следует осторожно и в умеренном количестве. Кроме того, наличие значительного количества кислот и трудноперевариваемой клетчатки могут усугублять возникающие у будущих мам проблемы с пищеварением.

Можно ли ананас при грудном вскармливании?

Весьма популярным является вопрос, можно ли кормящей маме ананас.

Видео по теме