Творог польза маска

У людей, которые регулярно употребляли творог, более низкий уровень холестерина и хороший метаболизм. 17

Диета с творогом помогает пациентам с хроническим запором. 18 Некоторые производители творога добавляют в продукт живые бактерии или пробиотики, полезные для здоровья кишечника. 19

Творог содержит много белка, который помогает сбросить вес и создает ощущение сытости. 20

Для поджелудочной железы

В твороге содержатся молочные жиры, защищающие от диабета 2 типа. Было проведено исследование, в котором приняли участие 3 333 взрослых. Люди, у которых был творог в рационе, на 50% снижали риск развития диабета. 21

Замедленный обмен веществ – проблема диабетиков, особенно мужчин. Употребление творога снижает вероятность его развития. 22

Творог предотвращает восприимчивость к инсулину на 21%, которая тоже приводит к развитию диабета 2 типа. 23

Для половой системы

В твороге содержится фолиевая кислота, которая обеспечивает профилактику пороков внутриутробного развития. 24

Творог помогает предотвратить рак предстательной железы. 25

Для иммунитета

Творог содержит полезные бактерии, которые поддерживают иммунитет и уменьшают развитие аллергии. 26

Линолевая кислота в твороге помогает лечить и проводить профилактику рака. Она улучшает обмен веществ. 27

Польза творога для детей

Дети, в рационе которых присутствует творог, более энергичны и выносливы. Это подтвердило исследование с участием 10 000 детей. 28

Рецепты с творогом

Вред и противопоказания творога

Вред творога может возникнуть при несоблюдении правил производства продукта, болезни животных, дающих молоко, и неправильном их кормлении.

Творог из молока с маленьких ферм может быть небезопасен. Такие фермы не всегда соблюдают санитарные нормы и в итоге производят загрязненный продукт, который опасен для здоровья. 29

Творог с добавлением сахара, ароматизаторов и трансжиров приводит к ожирению, болезням сердца, раку и хроническим заболеваниям. Многие из этих болезней развиваются у детей до рождения – через диету матерей. 30

Творог противопоказан людям с:

• непереносимостью лактозы. У них могут возникнуть проблемы с пищеварением – вздутие живота, газы, диарея и боль в желудке.
• непереносимостью казеина и сыворотки. 31
• болезнями почек – из-за высокого содержания белка. 32

До сих пор люди спорят о том, когда нужно есть творог – утром или вечером. Творог на ночь принесет пользу, если вы хотите увеличить мышечную массу.

Как выбрать творог

Выбирая творог, ориентируйтесь на его внешний вид, запах и цвет.

1. При покупке продукта в магазинах выбирайте творог, содержащий много пробиотиков. Многие производители делают пометку на упаковке «Живые бактерии».
2. Не покупайте творог с сахаром, фруктозой, трансжирами, ГМО и вредными добавками. 33
3. Творог должен быть изготовлен из органического молока, которое получено от коров, питающихся пастбищными травами, а не зерном или соей.
4. Избегайте «творожных продуктов», поскольку они содержат химические добавки. 34

Исследования творога показали, что на вкус творога влияют текстура, размер творожного зерна и содержание жира. 35

Не покупайте продукт с истекшим сроком годности или поврежденной упаковкой.

Как хранить творог

Творог – скоропортящийся продукт, особенно, если он не прошел пастеризацию. Храните его в холодильнике не более 3-х дней.

Творог можно замораживать, но тогда утратится большая часть полезных бактерий. Это относится и к хранению замороженных полуфабрикатов из творога.

Включайте творог и другие молочные продукты в ежедневный рацион. Если есть возможность, приготовьте творог дома сами, так польза от него станет выше, особенно, если использовать органическое молоко от проверенного производителя.

Школа №40. г. Старый Оскол

Конкурс «Лучшее стихотворение» в рамках акции «О пользе молока»

Спешим поделиться с вами стихотворениями ребят, занявших призовые места в конкурсе «Лучшее стихотворение» в рамках акции «О пользе молока»
Щелкните «подробнее» чтобы прочитать стихи.

Активные участники конкурса стихотворений «О пользе молока»

Гимн Молоку!
Утро — это молоко, потому что
вкусное, белое, полезное.
Для здоровья – верное:
Там кальций, магний и фосфат,
И каждый витаминам рад!
Любите молоко, цените молоко,
И будет вам добро!

Леонтьева Лиза, 5 «Д»

Девиз Молоку!
«Школьное молоко – это добро!
И для малыша, и для старшика полезно оно!»
Евстратова Полина, 5 «Д»

Пейте, дети, молоко!
Молоко нам надо пить,
Чтобы дольше нам прожить.
Молоко – оно полезно,
А еще оно прелестно!
Можешь пить ты без конца
И не лопнешь никогда!
От молока ты здоровеешь
И никогда не заболеешь.
Чудным свойством обладает,
От простуды избавляет.
Исцеляет всех людей,
А, особенно, детей!
Доводов, конечно, много
Рассказать готовы.
Пейте, дети, молоко!
Будете здоровы!
Лунёв Богдан, 5 «Г»

Детям умным, быстрым, смелым
Помогает молоко,
Чтобы бегали умело
И бежали далеко.
Мать ребенка даже с пеленок
Кормит только молоком,
Чтоб здоровым был ребенок,
Чтоб учился он легко.

Зиновьева Арина, 8 «Ж»
Стих о молоке.
Пей все время молоко:
Будешь прыгать высоко,
Бегать быстро и легко
И учиться хорошо!
Громче всех ты крикнешь,
Лучше всех споешь,
Полезнее напитка
Нигде ты не найдешь!
Саффонникова Анна, 6 «В»

С детства пью я молоко,
Есть в нем и сила, и тепло!
Ведь оно волшебное, доброе, полезное!
С ним расту я по часам
И совет хороший дам вам:
«Вместо «Пепси» пейте молоко!»
Папян Мария, 4 «Д»

Нам здоровье молоко дарит вкусно и легко!
Молоко полезно всем – со здоровьем нет проблем!
Даются знанья нам легко – в школе пьем мы молоко!
Мой сыночек – молодец – пьет на завтрак веренец!
Возьми пакет здоровья: творог, кефир и молоко коровье! Кефир, молоко и творога пачка – это лучше, чем мятная жвачка!

Ефимов Даниил, 3 «Ж»

Если хочешь сильным быть,
Молоко ты должен пить!
Сорокина Женя, 3 «А»

Хочешь бегать всех быстрей –
Молоко всегда ты пей!
Емельянова Полина, 3 «А»

Береги воду – пей молоко!
Фролова Камилла, 3 «А»

Хочешь прыгать веселей –
Молока побольше пей!
Емельянова Полина, 3 «А»

Молоко + витамины –
Против гриппа и ангины!
3 «А» класс

Хочешь бегать далеко?
Хочешь прыгать высоко?
Быть всегда красивым, сильным,
Побежать в боях легко?
Надо с ранних детских лет
Укреплять иммунитет!
А помогут в этом деле
Каша, творог и омлет.
Потому что в них найдется
То, что с детства вами пьется,
Что нам дарят все коровы,
Чтобы были мы здоровы!
Аминова Ю. Л.
(учитель начальных классов)

Настроенье повышает
И здоровье укрепляет, дарит бороду, усы
Удивительной красы!
А как выпьешь ты его,
Жить становится легко!
Аминова Ю. Л.

Видео по теме